Thérapie brève, elle vous offrira des clefs de mieux-être que vous pourrez garder tout au long de votre vie.
Des exercices personnalisés et un agréable travail de visualisation pour retrouver confiance, sérénité et plein épanouissement — en séance individuelle par webcam.
« Aujourd'hui est le premier jour d'une nouvelle ère. »
Sandrine Colas — Sophro Harmonie
Sophrologue et auteure de romans — un cursus atypique qui me permet une approche particulièrement riche et personnalisée.
Cette double identité me permet de mettre chaque client au cœur de son propre récit : je vous écris votre histoire. Vous en êtes le héros.
C'est en cours de dédicace que cette vocation s'est révélée à moi : nombre de mes lecteurs m'ont confié leur mal-être face à une société parfois dure, à des événements bouleversants, ou un simple auto-sabotage. Cette envie de les aider à vivre pleinement, à laisser aller le stress pour profiter de toute la beauté d'être vivant… Voilà ce qui m'a conduite à la sophrologie.
Bienveillance, douceur et professionnalisme sont mes clefs pour vous accompagner vers votre plein épanouissement.
La sophrologie est une thérapie brève reposant sur deux outils complémentaires : des exercices de relaxation douce alliés à la respiration contrôlée, et une visualisation guidée où, en état de décontraction, vous vous laissez porter par une histoire écrite spécialement pour vous.
Ces exercices, vous pourrez les reproduire dans votre quotidien facilement — dans une optique d'autonomie, pour garder durablement un bel état de bien-être.
Les séances peuvent être thématiques ou s'inscrire dans un accompagnement de 2 à 12 séances. Je vous propose également des outils complémentaires comme l'EFT et d'autres techniques.
Chaque accompagnement est unique. Ces retours reflètent la diversité des situations et des résultats obtenus.
« Sandrine m'a accompagnée en sophrologie avec un supplément d'âme certain. Les effets ont été rapides : meilleur sommeil, meilleur alignement, plus de sérénité. Son approche est douce, joyeuse, avec la farouche envie de faire de son mieux pour notre bien-être. Une belle rencontre et une utile ressource. »
« Une magnifique personne qui partage l'amour de son métier dans chaque séance. De la douceur, de la compassion, de l'harmonie — voilà les mots qui me viennent. Merci pour ce chemin de guérison, merci de faire ce que vous aimez avec tant de passion. »
« Je remercie Sandrine pour son accompagnement, très professionnelle sur l'objectif des séances. Son aide a été très bénéfique pour l'obtention de mon permis de conduire : je me suis sentie détendue et concentrée le jour J. Merci pour ton aide si précieuse. »
« Je recommande vivement la sophrologie avec Sandrine, toujours à l'écoute, disponible et douce. Les bienfaits sont incontestables au niveau de l'apaisement et du bien-être. »
Les séances se déroulent principalement par webcam — plus de confort chez vous, sans contrainte de distance ni de parking. La distance géographique n'est plus un obstacle à votre épanouissement.
Première rencontre pour faire connaissance, cerner vos besoins et vivre votre première séance.
Séance individuelle par webcam, personnalisée selon votre objectif du moment.
Parcours de 2 à 12 séances pour une transformation profonde et durable.
Une parenthèse hors du temps pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Pendant deux jours, dans un lieu choisi avec soin — au bord de la mer ou en pleine nature — nous prenons le temps de nous déposer, d'écouter ce qui se vit à l'intérieur et de laisser émerger ce qui demande à être éclairé ou transformé.
Ces rencontres se vivent en tout petit groupe (3 à 4 participants) afin de préserver une atmosphère douce, intime et profondément bienveillante.
Les week-ends se déroulent dans des maisons choisies avec soin, souvent proches de la nature ou de la mer, avec des espaces propices à la détente (piscine, jacuzzi ou environnement inspirant). Chaque participant dispose d'une chambre privée avec un lit double.
Je m'occupe personnellement de toute l'organisation, y compris des repas, afin que chacun puisse se laisser porter et profiter pleinement de l'expérience.
Et souvent… de très belles rencontres.
Les week-ends commencent le vendredi en fin d'après-midi et se terminent le dimanche avant le déjeuner.
Le nombre de places étant volontairement limité, les inscriptions se font généralement assez tôt.
✨ Pour connaître les prochaines dates, contactez-moi via le formulaire ou par téléphone.
Me contacter pour les prochaines datesCe qui m'a amenée à la sophrologie ? C'est vous.
Ma première vocation était d'écrire des livres, et ma carrière d'auteure fut belle et riche d'enseignements. Mes séances de dédicaces, où vous vous confiez si bien à moi, m'ont donné la volonté d'aider mon prochain au-delà des livres, déjà source d'évasion.
Je vous invite à découvrir un nouveau monde, à travers une écriture sincère, émotionnelle, retraçant toute la beauté et la complexité de la vie en suivant nos personnages de la jeunesse à… bien au-delà.
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